jakie bcaa

[...] plus w talii bo mały problem z wypróżnieniem z rana i czuję jakbym miała kamień w brzuchu Dobrze się czuję na tym rozkładzie, no oprócz ssania jakie mi się włącza po treningu, to nie mam żadnych ciągot ;-) Jutro sprawdzę max w przysiadzie, trochę się boję, będę musiała jakąś asekuracje znaleźć, bo rok temu mój max [...]

bcaa mozesz jechac stale a tse zrob sobie kuracje przez miecha pozniej zobacz jakie efekty jak zadowalajace to mozesz zrobic przerwe ale musisz trzymac diete jak efekty beda slabe to kup drugie opakowanie albo cos mocniejszego co do bcaa stosuje sie je w dni treningowe tylko w nietreningowe nie ma sesu tego lykac stosuj to jako suplement [...]

[...] tluszczu - 10kg przy minimalnej utracie siły ? // duzo musisz sie narobic jaki trening - silowy/masowy/na rzezbe // jak chcesz małe spadki siły to siłowy lub masowy jakie suple - spalacze? , antykat? - jakie // spalacze thermo speed dobry jest anty to BCAA moze byc ale ten 2 raczej zbędny diete sobie zaraz ułoze tylko musze wiedziec jak [...]

1. A jakie byłby zalecane dawki gainera w dzień treningowy/restowy? 1.dawke w ciagu dnia wskazuje dieta i jej braki :D 2. w dzien treningu prosze poczytaj post podwieszony w Alternatywnej Drodze - Suplementacja Okolotreningowa :D Czyli spośród HMB, Glutaminy, BCAA i Leucyny najlepiej wybrać to ostatnie? trudno wskzac zwyciezce HMB ma inne [...]

[...] dnia. 6. Trening - co w jaki dzień (np. Poniedziałek, FBW plus aero wtorek - wolne, środa basem, czwartek Crossfit, piątek - wolne. Rozkład dla całego tygodnia). Bez opisu jakie ćwiczenia i ile czasu. 7. Jeżeli nie doślecie mi do końca piątku raportu treningowego i żywieniowego, odpadacie. 8. W każdym raporcie podajecie swoją aktualną wagę, [...]

[...] po parterze troche gorzej.Po ciezszym treningu bjj czuje zmeczenie ogromne zwlaszcza rece i uda identycznie jak przed suplementacja,odczuwam nawet to na drugi dzien.Takze przy wiekszym wysilku dzialanie uwazam za takie sobie,bycmoze wynika to z nieduzego doswiadczenia jakie mam.Nastepne bcaa z pewnoscia kupie inne chociazby dla porownania.

[...] po prostu to ćwiczenie z hantlą jakoś mi nie podchodzi Daj ale z liną 1. gdzie brzuch wsadzić. Po nogach i tyle wystarczy 2. pytanie co do diety bo sam jeszcze nie wiem jakie przyjąć wartości BTW na kg masy i ile kcal zapodać ( zalezy mi na masie ale beztłuszczowej) Dorzucam do tego system protein 80 olimpu, mono olimp , bcaa activlab i [...]

[...] połączeniu z wyciskaniem. 3. Ok następnym razem zaczynam od 70kg 4. Nie podciągam się z i do pełnego zwisu bo barki strzelają - jest pełny wyprost ale nie ma "wyciągnięcia" jakie jest w zwisie. 5. #-P Wrażenia ogólne: Bardzo lubię jednostronne ćwiczenia, wymagają równowagi i stałego napięcia w korpusie gdzie w klasycznych ćwiczeniach o tym można [...]

[...] Jeszcze jest mały zapas ale mimo to miękkie nogi miałam. 1b. Ostatnia seria już ciężko z równowagą. 2a. Tym razem na styk ciężar. 2b. Regres totalny w pompkach. Ale za to jakieś zalążki piersiowych było widać ;-D 3. Ciężko. 4. Prawa strona odstaje od lewej - niestety przez to stoję z ciężarem. 5. Ostatnio poszło gładko - tym razem na raty co [...]

Dokładnie to nie wiem jakie jest moje zapotrzebowanie, wiem tylko z doswiadczenia, obserwacji na sobie, ze gdy zwieksze w kazdym posilku ilosc ryzu/makaronu/kaszy/platkow owsianych do 100g, do tego spozywal carbo lub gainera, szybko lapie tluszcz w takim wypadku, a moim celem jest rzezba. Rozpisze dokladnie moja aktywnosc w ciagu tygodnia: Pn: o [...]

[...] białko/gainer według braków, bcaa przedtreningowo (polecam activlabowe bcaa xtra), w późniejszym czasie kreatyna, może jakiś booster przedtreningowy - ale to też później -Na jakie produkty żywnościowe warto zwrócić uwagę? (po za mięsem ofc.) ryż, makarony, chleb razowy, jaja, twaróg chudy (na kolację) i półtłusty (w dzień), oliwa z oliwek, [...]

king89 bcaa kupie dopiero w poniedzialek, co do $ to z tym tez nie za bardzo, bo chce kupic jeszcze jakies bialko pizam88 no niestety, taka kolei rzeczy, chce zgubic tluszczyk na brzuchcu (jak kazdy) zobaczymy jakie beda efekty Kuro Witam! Z nogami musze strasznie uwazac, jakos jeszce pare miesiecy bede robil lekki trening, pozniej powoli bede [...]

[...] kontakt ze spalaczami?? -jeśli nie to olimp TSE lub ten termo stim -bcaa xtra activlab -gltamina nie potrzebna -białko OPTIMUM lub sp80 -na noc ser a nie proch -dodatki: o-3 (obojętnie jakie), witamin multiple sport, zma -bcaa jest git możesz dołożyć kreatynę jeśli chcesz poza tym największą rolę odegra tutaj dieta i trening skup się na nich pzdr

Chce kupić sobie jakieś aminokwasy. Nie wiem jakie i czy mi sie opłaca. Ćwiczę 8 miesiąć, cel to masa. - nie opłaca się, aminokwasy sam od czasu do czasu dołączam do zestawu supli, ale zazwyczaj - na redukcji (bcaa) i zazwyczaj jak mam więcej siana (10g bcaa przed treningiem i tyle samo po treningu to nie jest tania zabawa). Na pewno aminki nie [...]

[...] troche zalalem ale oki byłem na to przygotowany. Acha czy wrzucałbyś spalacz odrazu czy poczekać pare tygodni aż bf zacznie zjeżdżać w dół?? spalacz gdy postępy staną. I jakie antykataboliki byś polecił (nie chodzi mi o firmy bo i tak nie mieszkam w polsce wiec nic takiego nie dostane) myślałem na HMB (nie wiem czy ma sens, krążą różne [...]

[...] :-) Suplementacja Felx, Scorch 1x 3kaps, CM3 po biegu, 10g BCAA po biegu Inne Endomondo trochę bez sensu narysowało całą trasę. Według Endo wyszło ponad 32km....... Dane jakie tutaj podaje to dane z 310xt kolegi co ze mną biegł. Nie wiem czemu ale mój HTC zawsze gorzej rysuje trasę niż stara Motorola :-) Następnym razem polecę z dwoma :-P [...]

Szczerze interesuje mnie jakie inne suple są bardziej potrzebne na redukcji? Bcaa stosuję przed porannymi aerobami. Wstaję, wrzucam Bcaa, spalacza i heja. Już podczas kilku redukcji zawsze leciała mi masa przez te poranne aero, teraz postanowiłem zabiezpieczać mięśnie. Ale bardzo jestem otwarty na wszelkie sugestie. Proch Treca wychodzi chyba [...]

[...] podziałał, pomimo zwiększania dawki), Różne formy kreatyny, Bcaa, Glutamina 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: No-Xplode, Mono (do sierpnia) 11. STAZ TRENINGOWY: Ogólnie jakieś 2 lata w tym 1.5 roku z porządną zbilansowaną dietą. 12. BUDŻET: do 300zł 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chciałbym zrzucić tłuszcz, z minimalną utratą mięśni. [...]

[...] 6 black 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Bcaa , kreatyna cm3 11. STAZ TRENINGOWY: 6 miesiecy 12. BUDŻET: powiedzmy 200zł. 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Pytanie jakie suple kupic ? Może jakiś zestaw z tej haloweenowej promocji sfd ( np. hyperdrive 3.0 + Max thermogenic) ? Czy dieta low carb jest oke czy moze przerzucić się na inną ? [...]

Ok, to mam jeszcze pytanko o yohimbine. Widzialem, ze radziliscie okolo 10mg rano i przed treningiem. Martin Berkhan (leangains.com) pisal zeby brac miedzy silowym a aero poniewaz bcaa przed trenem powoduje wyrzut insuliny (chodzi o trening na czczo). Jakie macie zdanie w tym temacie?